うつ病にならないために
毎日の小さないらいらに対して
ストレス解消法(スポーツ、趣味、レジャーなど)が有効です
少し深刻な問題に対しては、次のようなストレス対処法が有効です
- 問題を整理して、解決のための選択肢を考えてみましょう
- 自分の手に余る問題については、親しい人(家族・友人など)に相談しましょう
- 事故や失敗など、起きてしまったことに対しては、親しい人に話して気持ちを整理しましょう
これらの方法をとっても気持ちが晴れないとき
ストレスを解消する元気もないとき
→休養をしっかりとり、専門家に相談しましょう
この記事に関するお問い合わせ先
障害福祉課 いのちとこころの支援室
住所: 950-8570 新潟市中央区新光町4番地1
電話: 025-280-5201 ファクシミリ: 025-285-8757
住所: 950-8570 新潟市中央区新光町4番地1
電話: 025-280-5201 ファクシミリ: 025-285-8757
更新日:2019年03月27日