おいしい!かんたん!減塩メニュー5
副菜 磯香あえ
材料(2人分)
ほうれん草…40グラム
もやし…60グラム
しょうゆ…5グラム
にんじん…6グラム
刻みのり…1グラム
栄養価(1人分)
- エネルギー/19キロカロリー
- たんぱく質/1.8グラム
- 脂質/0.6グラム
- 炭水化物/2.3グラム
- 食塩相当量/0.4グラム
おいしい!減塩ポイント
のりのうま味と風味を合わせ持った一品
作り方
- ほうれん草、にんじん、もやしは、ゆでて、水をしぼる。
- 1.の野菜に、刻みのりと(焼きのりを細かくちぎってもOK)、しょうゆを加えて和える。(※お好みの野菜でどうぞ!)
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更新日:2022年07月01日