予防・解消は生活習慣の改善から
合い言葉は、「1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ」
内臓脂肪を減らすには
1日50キロカロリー余分に摂取するとどうなるの?
食べるエネルギーのわずかな違いが長期間で非常に大きな差となります。
例えば、1日50キロカロリー余分に摂取すると、5年間で10キログラム以上の体重の差となって現れます。
すなわち、食べる量を少しだけ減らす、少しからだを動かすことを、こつこつと継続すれば、将来的には内臓脂肪の蓄積を予防できます。
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更新日:2019年03月27日